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Método RICE para Lesões agudas Técnica de Primeiros socorros!

Qual é a técnica do R.I.C.E.S?

A técnica RICES é o tratamento padrão de lesões esportivas agudas nas primeiras 24-48 horas. Se o dano nos tecidos moles ocorre, por exemplo, quando há uma ruptura muscular, a ruptura dos vasos sanguíneos e a lesão começam a inchar. Este aumento no volume de sangue na área pode causar morte celular pelo que é conhecido como lesão hipóxica secundária. Portanto, todos os esforços devem ser feitos para controlar o sangramento excessivo.

RICE Tratamento em Fisioterapia
RICE Tratamento em Fisioterapia para Lesões Agudas. Primeiros socorros

O que significa RICES?

A técnica de arroz Ele assume todos os componentes que são necessários para evitar uma deterioração adicional na área danificada, imediatamente após a lesão ter sido sustentada e se aplicada corretamente e a tempo. técnica de arroz Pode reduzir significativamente o tempo de recuperação do atleta. Para controlar e limitar o grau de inflamação, o princípio deve ser aplicado RICE (iniciais das palavras em inglês):

A técnica RICES em lesões esportivas

  • Resto: interrompa o exercício assim que a lesão ou desconforto agudo ocorrer.
  • Gelo (Gelo): o uso da crioterapia (frio) é realizado como uma das melhores medidas antiinflamatórias. O elemento frio, sempre coberto por um pano macio.
  • Compressão: Pressão suave mas firme na área lesionada, na forma de um loop, e sempre fizemos o coração estamos diminuindo a pressão.
  • Elevação: a área lesada acima do nível do coração, se possível, para que o sangue não seja aumentado na lesão, aumentando a inflamação.
  • Estabilização: a área lesada deve ser imobilizada quando as medidas corretas forem tomadas para não causar um dano mais grave.

Cada um desses fatores desempenha um papel importante no controle da inflamação e todos eles devem ser usados simultâneo e adequado. Por exemplo, em termos de compressão, a bandagem deve ser aplicada com firmeza e regularidade ao redor da lesão, sem apertar demais, pois pode causar necrose tecidual.

A terapia com gelo ou crioterapia é uma das modalidades terapêutico mais amplamente utilizado para o tratamento e a reabilitação de lesões esportivas pontiagudo É econômico, fácil de aplicar e, mais importante, muito eficiente. A terapia de gelo pode ser usada na fase aguda, que é um componente integral da técnica RICES, para ajudar a diminuir a inchaço e ele dor.

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Última atualização: 15 de maio de 2019 15:00


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