Como dormir melhor no verão em nossa cama


O O verão é uma das épocas do ano em que você dorme piore isso é devido a vários fatores. Um deles é que é mais quente e há um maior número de horas de luzPortanto, o resto sofre. De acordo com o que eles nos dizem em https://enformadescanso.com/ também é uma das estações em que mais pessoas mudam de cama ou colchão. Em seguida, vamos dar-lhe uma série de dicas para saber dormir melhor no verão em nossa cama e com aqueles que, realmente, vão notar uma certa diferença e descansar melhor.

VENTILATE O QUARTO NA MANHÃ

Dicas para dormir melhor no verão, ventilar o quarto

A primeira consideração que temos que levar em conta é que o quarto onde a cama é, seja de casamento, individual ou gêmeos, deve ser ventilado de manhã cedo onde entre o ar ainda fresco e o sol ainda não está batendo muito forte. O melhor é fazer isso entre 6 e 9 da manhã por uma hora ou mais. Isso permitirá que o ar quente que emitimos ao dormir à noite seja renovado e as paredes da sala se resfriem relativamente.

MANTENHA O QUARTO FRESCO DURANTE TODO O DIA

Dicas para dormir melhor verão, abaixe blinds

Uma vez que a sala é ventilada, sua temperatura foi regulada e balanceada novamente, é hora de mantê-lo fresco, tanto quanto possível durante todo o dia. Isso pode ser conseguido de várias maneiras. O primeiro é fechando as cortinas durante as horas quando o sol bate o mais forte, especialmente nos quartos voltados para o sul. Se você não quer ficar no escuro o dia todo, você não pode fechá-lo completamente e deixe uma rachadura abaixo ou instalar Persianas italianas cujas placas pode ser regulado em termos de seu ângulo de abertura para que eles protejam do sol e, ao mesmo tempo, deixe entrar alguma luz natural.

VENTILADOR DE TETO OU DE PISO

Dicas para dormir melhor verão, ventilador de teto

Claro, dormiremos melhor se tivermos um condicionador de ar em nosso quarto, mas, se por razões econômicas ou circunstanciais, como o aluguel do apartamento, não pudermos instalar um dispositivo, então o melhor é ventilador de teto para que você possa renovar o ar em toda a sala continuamente à noite. Se isso não for possível, então, com um ventilador de chão portátil, mas alto, ele estará girando, será o suficiente para dormir um pouco mais frio.

ROUPA DE CAMA RESPIRATÁVEL

Dicas para dormir melhor verão, folhas respiráveis

Também é interessante, diríamos muito, que a roupa de cama é feita de tecidos respiráveis. É melhor usar folhas baixas de Algodão 100% natural entre os quais destacamos a chita e o cetim. O Algodão egípcio, de ótima qualidade, também é recomendado como tecido respirável. Também aconselhamos as folhas de linho, bem como os de Bambu (uma novidade). Em suma, tecidos de fibras naturais respiráveis ​​que absorvem o suor e se adaptam à temperatura do corpo.

COLCHÕES TERMORRECULÁVEIS

Colchão termorregulável

Acabamos de falar sobre um conceito muito interessante na seção anterior: temperatura corporal. É uma boa ideia dormir melhor no verão, compre um colchão termorregulável ou termorregulador, isto é, um colchão que é respirável, isso evitar excesso de calor, isso evite suar ou que permitem a eliminação do suor. Por exemplo, há colchões AirTech com tecnologia "Optigrade", um sistema termorregulador eficaz que equilibra as condições de temperatura e umidade do corpo durante o sono. Se você não pode dar ao luxo de trocar de colchão, há protetores de colchão que fazem essas funções, embora não seja o mesmo, mas algo melhora.

Esperamos que nossa dicas para dormir melhor verão na nossa cama eles te ajudaram. Se você tem outro truque para descansar melhor quando o aquecer squeeze, não hesite em nos deixar um comentário abaixo. Os Esperamos.