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Pessoas que sofrem de doenças de volta Conseguem melhorar a sua saúde de forma relevante e duradoura quando mantêm o máximo grau de atividade física, de modo que crença profundamente enraizada que descansar na cama é uma solução para dor nas costas não se sustenta.

Dormir no colchão errado pode causar ou piorar a dor nas costas. O falta de apoio de um colchão reforça má postura ao dormir, músculos tensos e isso não ajuda a manter coluna alinhada, que como um todo contribui para perpetuar a dor irritante.

Confortável, mas firme

Bem-estar durante o sono requer que o colchão de dureza média, mas que mantém o conforto. Um colchão que proporciona conforto e apoio para as costas ajuda a reduzir a dor na parte inferior, permitindo que a estrutura da coluna descanse e consiga um sono reparador. Com a grande variedade de colchões no mercado, a escolha do colchão certo pode ser difícil. O colchão médico da NapNapCo atinge a firmeza que estamos procurando a um preço surpreendente, já que os materiais e tecnologias utilizados Eles estão em pé de igualdade com outros colchões mais caros.

As seguintes orientações irão ajudá-lo muito se você tiver dor nas costas, quando você escolher o seu novo colchão, não subestime-os.

Sua preferência pessoal deve determinar qual colchão é o melhor. Não existe um único estilo ou tipo de colchão que funcione para todas as pessoas. Qualquer colchão que ajude alguém a dormir sem dor É o melhor colchão para esse indivíduo. Pacientes com dor nas costas devem escolher um colchão que atenda aos seus padrões de conforto, mas é importante que não seja muito mole ou maleável, um colchão de dureza média lhe permitirá dormir bem à noite.

Componentes colchão

Sabendo quais materiais e componentes foram usados ​​para fazer o colchão pode ser de grande ajuda, entender os mecanismos internos do colchão o ajudará a tomar uma decisão informada.

Por exemplo, nos colchões de molas, são as molas internas que fornecem o suporte. Os diferentes colchões variam no número e disposição dessas molas, e isso determina em grande parte as sensações quando se deita sobre ela.

Por outro lado, o acolchoamento na parte superior do colchão é de diferentes espessuras, geralmente entre 17 e 45 centímetros de espessura. A escolha do tipo de colchão (molas, visco, etc), o tipo de acolchoamento e a espessura determinam, em grande parte, o resultado após alguns dias de uso.

Melhor colchão para doenças de volta

Um bom colchão deve fornecer suporte para curvas naturais e alinhamento da coluna. Um suporte adequado para as costas também ajuda a evitar dores musculares pela manhã. Embora não haja muitos dados clínicos sobre colchões, um estudo apontou que os colchões médios firmes são geralmente fornecer mais alívio da dor Suporta colchões firmes ou macios.

Se o seu antigo colchão se afundar visivelmente no centro ou não estiver mais confortável, provavelmente é hora de comprar um novo. Colocar as placas debaixo de um colchão caído para evitar cair no centro não é apenas uma solução para o problema, mas essa prática pode causar ainda mais dor nas costas e articulações.


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