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Todos os dias estamos mais perto do verão, a época mais quente e comovente do ano. Você ainda não iniciou a operação do biquíni? Não fique frustrado com o remorso, pensando em tudo o que você deveria ter feito neste inverno … Hoje nós trazemos para você as tendências de beleza que você deve saber para seja perfeito neste verão!

Como ser perfeito neste verão

Para algumas mulheres, a temporada de verão é acompanhada de inseguranças e complexos. Nós queremos que você saiba que todas as mulheres são perfeitas e que somos divinos com tudo o que vestimos! Então esqueça todos os pensamentos negativos que obscurecem sua mente e confie em si mesmo. Aqui está uma lista de atividades que você pode fazer para se sentir um pouco melhor e ter um estilo de vida mais saudável.

O Coolsculpting miraculoso

É uma técnica cada vez mais popular no mundo da beleza e estética. Com este procedimento, pessoas de todo o mundo eles estão melhorando sua imagem graças a planos de tratamento individuais adaptados especificamente aos seus corpos. O processo envolve a aplicação de um resfriamento controlado para tratar, delicadamente, mas efetivamente, as células de gordura que estão sob a pele sem que a pele seja afetada. Além disso, o coolsculpting Você não precisa de cirurgia, agulhas, medicamentos, licença médica ou anestesia. Incrível, certo?

seja perfeito neste verão

Como esse processo funciona?

  • Muitos de nós têm áreas de gordura localizada que resistem a dietas e exercícios
  • Esta técnica usa resfriamento controlado para atacar e cristalizar as células de gordura
  • Só afeta as células adiposas
  • Após o tratamento, o sistema imunológico remove gradualmente as células adiposas cristalizadas nas semanas e meses seguintes.
  • No período após o tratamento, as células de gordura restantes se condensam, o que reduz a camada de gordura.
  • A redução da camada de gordura na área desejada produz uma melhoria na aparência.

Nós não sabemos se estamos na frente de um milagre ou maravilha! É importante notar que esta técnica deve ser acompanhada por uma estilo de vida saudável 365 dias por ano.

Rotina de treino em casa

Os melhores exercícios para ser perfeito neste verão são aqueles que nos ajudam queima mais calorias conhecido como exercícios cardiovasculares. Ao mesmo tempo, exercícios que ajudam a tonificar o corpo são recomendados. Entre os melhores exercícios cardiovasculares destacamos: bicicleta ergométrica, corrida, exercícios elípticos, aeróbicos. O mais importante é trabalhar todos os grupos musculares para obter um corpo tonificado em partes iguais e não sofrer descompensação.

Na internet você encontra páginas e blogs especializados com exercícios que se adaptam às suas necessidades e também há canais do YouTube com rotinas caseiras e com pouca preparação. Não há necessidade de pagar academias! ;)

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Dieta saudável e equilibrada

Os especialistas recomendam consuma mais proteínas, para ajudar a controlar o apetite e manter a massa muscular em forma. Além disso, o café da manhã deve conter alimentos ricos em proteínas e poucos carboidratos açucarados. Muito importante! Siga o regra de 90:10, que consiste em 90% de alimentos saudáveis ​​e 10% de desejos que chegam até você de tempos em tempos. Finalmente, é aconselhável beber 2 litros de água por dia. Ter uma dieta saudável também irá ajudá-lo a mostrar a pele perfeita! : D

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